很多新冠病毒感染者在转阴后出现咳嗽不止、胸闷气短、浑身乏力的症状，如何缓解这些不适？今天就来聊聊转阴后的这些事儿。

　　一般两三天咳嗽就会消失，有人需要三五天。实际上咳嗽是一个康复的过程，是打扫“战场”，修复气道过程。恢复慢一点的人也不用担心，根据经验，一般都会在14天内康复。

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　　北京协和临床营养科主任 于康：从具体的饮食角度而言，有三样东西是必须要保证的，

　　①要保证能量，一天三餐每餐都得有一点主食，从半两开始，慢慢增加到一两甚至一两半。先从细粮开始，因为细粮容易消化。

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　　③补充一些微量营养素，特别是来自于蔬菜水果里的，像钾元素、钠元素等，最好餐餐有蔬菜，每天有水果。

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　　虽然已经转阴了，转阴后胸闷气短、浑身乏力怎么办？这个时候不要太焦虑，注意休息，避免剧烈运动与劳累。

　　“新冠病毒还处于流行阶段，如果病毒有变异的情况，还可能出现二次感染。所以，建议大家注意休息，提高免疫力，继续注意自身的防护。”专家说。

　　在感染新冠病毒期间，病毒会对我们全身各个器官进行攻击，转阴后，这些器官仍需要时间进行修复。这时候过早地开展运动，可能会加重肺部、心脏等器官的损伤，造成心肌纤维化，甚至心肌炎的发生。

　　病来如山倒，病去如抽丝，人的体力恢复需要时间，大概2—3周就会慢慢恢复。在这段时间里，要注意休息，适当加强营养，促进恢复。