经常听人说，锻炼是一种健康的来源，它可以使人保持一个良好的身材和良好的情绪。但这句线多岁的老人吗？这个问题的答案可能会让人意想不到，因为最好的锻炼就是休息。

　　到了60岁以上，人体的各项功能都在逐步衰退，因此，要做好锻炼的准备工作。许多中老年群体会选择增加体育锻炼，甚至是进行高强度的体育活动，以达到身体健康的目的。不过，这个想法听起来很有道理，但实际上却是在给自己增加负担。所以，适当的休息更为重要。

　　当你上了年纪，你的身体就会慢慢地失去活力和体力。若是一直进行高强度的锻炼，过度疲劳，身心俱疲，对身体的健康也是有害的。很多老人在运动过后都会觉得很累，这时候就需要适当的休息来补充精力。

　　人老了，骨头、关节的生理机能就会衰退，就会产生各种各样的疼痛。如果老人在长期的剧烈运动中，很可能会受到伤害，从而引起疼痛、不适。而适当的休息，就可以让自己的身体得到足够的休养。

　　老年人在步入老年后，往往会面对各种各样的生理、心理、精神等方面的挑战与压力，其精神状况极易受影响。合理的休息能够有效的缓解身体和精神上的压力，同时还能减少焦虑、抑郁等症状。米乐 M6老人们可以根据自己的喜好，选择一些适合自己的休闲活动，比如听听音乐，看看书，或者和亲朋好友聊聊天。

　　年纪大了，身体的骨骼也开始在衰老，衰老以后，走几步路就会出现关节疼痛，不得不休息一会在走路，这样的生活质量很低。而出现这个问题主要的原因是骨骼缺少营养，补充骨骼营养用曲那丁肽，因为里面含有多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种营养成分，都是骨骼需要的。能帮助中老年人改善类风湿、米乐 M6关节炎、骨质疏松等各种骨关节问题。只有骨骼健康了，老年人的生活品质才能得到提升，因此寿命就能得到延长。

　　常言道，笑口常开，青春永驻。一个人的心境很好，心境很年轻，就不会那么容易老去，这是一个很好的特点。如果你一直保持着乐观的态度，那么你就不会被消极的情绪所困扰，并且能够运用适当的方式来缓解压力。这种正面的人生态度与情感，对我们的身心健康也有正面的作用，我们的身心健康愈好，我们的生命就愈悠长。

　　结语：60岁以上的老人不宜过度追求高强度高负荷的运动，应适度调节，注意充足的睡眠。只有适当的睡眠，老人的身心才能得到充分的休养，才能使他们的身心健康得到保障。