米乐 M6米乐 M6导语：随着健康养生浪潮的兴起，人们对于饮食的标准越来越高。经常看营养学家科普粗粮的好处，所以不少人都加入了吃粗粮的大军。而最常见且最受人们喜爱的莫过于玉米了，因为玉米不仅软糯可口，而且烹饪方法多样，即使是手残也能够轻易做出好吃的玉米。更重要的是玉米是典型的粗粮，经常吃不仅能够促进肠胃的蠕动，还能够为人体补充必需的微量元素，维持正常的生理机能的运行。

　　在中医看来，玉米性平味甘，主归肝、肾、膀胱经，这也决定了它具有多重功效，不仅能够起到利尿消肿的效果，还能够清肝利胆、益肺宁心、健脾开胃。

　　除此之外，近年来专家还发现玉米具有抗氧化的效果，尤其适合想缓解衰老速度的女性。这是因为玉米中的维生素E含量非常高，这种物质不能够滋养身体，还能够延缓衰老速度，预防皮肤病变，甚至对于心脑血管疾病也具有很好的缓解效果。

　　玉米虽好，但并不是任何人都适合吃的。比如体力劳动者就不建议常吃，因为这类人每天要消耗大量的热量和脂肪，这决定了他们每天都要摄入足够的食物才能够满足消耗。

　　而玉米的热量很低，很难给身体补充充足的能力，进而也就不能够支撑体力劳动者的消耗，如果不管不顾的话，很可能就会造成营养不良的后果。

　　免疫功能弱的人也不能经常吃玉米，因为玉米中的粗纤维会阻碍人体对蛋白质的吸收，进而使得人体内的蛋白质含量过少、脂肪利用率降低，最后使得脏器受到伤害，进一步损伤免疫系统。

　　医生建议：本身肠胃功能衰退的人最好不要食用玉米，尤其是慢性肠胃炎的患者。因为经常吃玉米会导致人体摄入过量的膳食纤维，这些物质会给本身虚弱的肠胃带来额外的负担，从而加重肠胃功能衰退的情况。

　　随着年纪的增长，我们身体的各个脏器和生理功能都在逐渐下降，而过食玉米会给人体尤其是胃部带来消化压力，进而出现较重的积食、便秘现象。

　　而对于小孩子来讲，玉米间接会影响他们的健康，因为玉米中含有的膳食纤维能够起到明显的饱腹感，就会影响孩子的正常饮食以及胃部对其他食物的正常消化。