正常人一天需要消耗掉的卡路里大概是一千卡路里左右的，但是男女性朋友们是不太一样的，对于男性朋友们来说可能需要使用到的卡路里会变得更加多一些的，要是没有消耗掉这么多卡路里的话就会使得自己的身体每天所堆积的热量变得相当高的，这样对于自己的身体来说肯定是不好的。

　　成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

　　消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量)

　　成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

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　　注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量

　　一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。

　　人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。1克碳水化合物含4千卡路里，1克蛋白质含4千卡路里，1克脂肪含9千卡路里。食物一般由这三种物质组成。因此只要知道食物中这三种物质的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。

　　我们的机体通过代谢作用“燃烧”食物中的卡路里，代谢作用通过酶将碳水化合物分解为葡萄糖和其他糖类，将脂肪分解为甘油和脂肪酸，将蛋白质分解为氨基酸。然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入最终代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能量。

　　叶落、尘埃定问#最近同事小陈每天造成慢跑，已经养成了这种习惯，听说慢跑还可以减肥，想问一下，像小陈这种情况一般慢跑一个小时能消耗多少卡路里啊？大众养生网小编解答

　　坏坏的丫头问#最近很多人都想要减肥，听人说跑步是可以帮助消耗身体的卡路里起到减肥的效果的，但是以前没有很好的了解过，请问跑步能消耗掉多少的卡路里呢？大众养生网小

　　一般情况下，想要达到很好的减肥效果，都会为自己制定一个完整而周密的计划，并坚持下去，很快就会发现自己瘦下来了，想要健康有效的减肥，每天消耗559卡路里是比较合适

　　一般来说人体要通过消耗多少卡路里才能达到减肥的效果是不一定的，由于有的人本身就很瘦了，自己还是想要去减肥，而一部分人是需要去减肥的，但是不同的人有不同的情况，减

　　由于减肥的方法有很多，每个人选择的减肥方法都是不一样的，每个人有不同的身体状况，每个人减肥的目标都是不相同的，所以说每天需要消耗多少卡路里才能减肥也是因人而异的

　　在生活中，无论采取什么方法来减肥，只要坚持下去，都会让身体脂肪有一定程度的减少，一些不慢走、慢跑，这些低强度的运动如果坚持下去，也会使身体卡路里减少，运动会消耗M6 米乐M6 米乐