啪啪啪也可以减肥？很多人认为减肥很困难，但是如果啪啪啪就能减肥，那么你还觉得减肥很困难吗？下面跟着小编一起来看下啪啪啪一次能消耗多少热量。

　　可能很多人都不知道可以减肥，其实性生活就像平常的运动一样，是可以消耗体力的。过程可以加深呼吸，大大增加细胞内获得的氧气，增强各种器官和组织的功能，一次，相当于两公里的慢跑。据计算半小时可以减少腰臀部300卡路里的热量。下面一起来了解减肥的详细内容。

　　从脱光衣服到获得高潮，可以分为以下几个步骤和能量的消耗：脱光衣服（10卡路里）、温柔的爱抚（10卡路里）、轻轻亲吻（17卡路里）、使用舌头的深吻（65卡路里）、（30卡路里）、戴保险套（6卡路里）、正常位（20卡路里）、体会高潮（100卡路里）。这只是最基本的估计，如果再加上改变的线卡路里）；在插入的状态下改变，每次需要42卡路里。

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　　这样一来，普通一次，大约要消耗慢跑20分钟的热量，是伏案工作的10倍以上，相当于全力疾走100公尺，甚至跑步一公里的疲劳。如果你不喜欢在健身房，或是运动场作白老鼠式的无聊运动，那么安全性行为对你来说，是个足够有变化的健康减肥运动。

　　超过90%的夫妻选择这种姿势。该涉及身体伸展、弓起和紧绷动作，能很好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女方平躺时也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收紧腹肌，过程中还可以上抬身体，吻爱人的嘴唇或脖子。保持这个姿势半分钟，能增强腰腹力量。新德里专家希韦？加吉博士表示，男上位时，男方手臂和肩膀承受压力更大，肘部和膝部最大限度保持平衡，因而肌肉得到拉伸。

　　加吉博士表示，女上位除了使女性更容易达到高潮，还能有效锻炼腹肌和腰背肌肉。女方占据主动，对其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二头肌，搂住女方，以保持平衡。女上位保持一定的时间，可最大限度锻炼女方二头肌、三头肌、前臂和胸肌。男方上挺动作可锻炼腰部肌肉。

　　对坐式，即男女两人相对而坐，女方把脚缠在男方腰间。该可有效拉伸小腿肌肉。由于双方既要保持坐姿稳定又要有一定力度完成动作，对身体多处肌肉群都有较高要求。这种比男上位要求更高，锻炼效果更好。注意：背部肌肉弱的，最好不要选择这种，否则容易拉伤肌肉。

　　靠墙站立式可提升快感，这一可有效地锻炼四头肌（大腿前部肌肉）和腰部肌肉。男方身体略微前倾，女方背部可适当弯曲。古普塔博士表示，靠墙站立式对双方体力要求都更高。另外，为了保持一定高度及角度，双方大腿及腿部肌肉会得到拉伸。另外，实施该时，男方可以将女方完全抱起来，激情中消耗热量会更多。

　　所谓“扛腿式”是指女方将双腿抬高架在男方双肩上。这一可极大刺激男方战斗力，同时也能拉伸女方腿部肌肉，锻炼腹部肌肉。该是很理想的有氧运动，相当于健身房运动30分钟。

　　除了常规姿势之外，坐立、弯腰和蹲伏等动作可延长前戏时间。这比健身房锻炼更具优势。由于该姿势需要大量的弯腰和卷曲动作，因而可极好地锻炼脊椎肌肉群和大腿内侧肌肉。坐立或弯腰动作可锻炼腹部肌肉群，令身材更匀称。注意：腰部疼痛时，不宜选择该，否则会加重不适。

　　适当的不仅可以加深呼吸，大大增加细胞内获得的氧气，增强各种器官和组织的功能，同时，能使骨骼和肌肉健壮时分泌的睾丸激素，能增强男性肌肉和骨胳的成长。

　　如果你胆固醇过高，你更应该尝试有规律地，因为这能降低胆固醇水平，并能大大调整好、坏胆固醇的比例。在性兴奋和性高潮时释放的荷尔蒙，被证明能提高人体忍受疼痛的极限，减轻关节痛、腰疼和头痛。

　　在这轮运动的过程里，每一个规定动作或自由发挥都会让运动变得热火朝天，分外引人。虽然没有场外加油，摇旗呐喊，但你们这时释放的卡路里，却是由每个简单的小动作牵动出来的。

　　性生活算是一种活动，所以活动是需要能量的支持，就像我们平常的运动一样，肯定是要消耗一定的能量和体力的。如果一男人平均每周2次性生活，每次用约16.3分钟，一周也就半个小时左右。

　　按以上数字统计，一个男人每周用于性生活的时间只是日常活动的0.3%。运动所消耗的能量是由工作的时间与强度决定的。性满意时间非常短暂，而且整个性生活过程也只有10～15分钟，所以性生活是占时不长、用力适度而又不过分的活动。

　　甲下淤血不可除外。注意休息，减少活动，可予口服复方芦丁片改善血管通透性。

　　这种疾病是先天性的发育问题引起的，这种髋关节座位是需要及时的进行复位，从而有效的缓解患者的症状。

　　进一步去生殖科科进一步做好定期复查即可，平时保持局部清洁干燥，积极复查对比积极治疗并发症。

　　目前建议患者及时到的心理科或者精神科就诊，通过心理疏导以及药物治疗来缓解症状。

　　进一步做好日常调理处理，减少精神的刺激，必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。

　　老师多与患者沟通交流，这样都能起到很好的效果，平时也应该积极的预防，特别是应该保持良好的心态，多参加户外运动。

　　内陷需要用内陷纠正器进一步纠正，不过可能恢复比较慢的，做到早发现早治疗及时对症处理即可。米乐 M6