在专业上，能量消耗测定方法有直接测热法和间接测热法。在推理上，健康成人的基础代谢、食物热效应、生长发育的能量消耗基本固定的，所以一个人的摄入热量会随着体力活动的变化而变化。另外高温或低温环境、压力大也会增加身体的消耗。

　　抛开特殊情况下，如高温或低温环境、压力大等，健康成人的每日热量摄入是要根据他的体力活动来计算，大致分为五种情况：1、极轻体力活动（如长期躺床），按照每公斤25千卡热量计算2、轻体力活动（如整理床、洗碗、慢速步行），按照每公斤30千卡热量计算3、中体力活动（如手洗衣服、扫地、中速步行），按照每公斤35千卡热量计算4、重体力活动（如上楼、慢跑、单打羽毛球），按照每公斤40千卡热量计算5、极重体力活动（如跑上楼、快速跳绳、快速蛙泳），按照每公斤45千卡热量计算米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐