瑜伽起源于印度，最早是为宗教修行服务，据说是模仿动物的形态而来，到今天逐渐演变成了一种大众喜爱的形体操。它是通过各种肢体动作，特别是一些平常人难以做到的身体动作来锻炼身体的柔韧程度，因此很多人认为瑜伽有健身的作用。

　　其实我国传统医学早就有筋长一寸、寿长十年的说法，比如五禽戏、或者中医里的拉筋。依据传统经络理论，经脉健身的概念应运而生，那么瑜伽和经脉健身哪一个更能为大众服务，起到强身健体的作用呢？

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　　一、瑜伽中没有引入关于经络的部分，瑜伽虽然是各种形体动作，但更注重练心，提倡清静、知足、苦行、读诵、敬神

　　瑜伽，其本质是一种修行方式，是以辅助修行为目的，其实是借助形体来练心，它从诞生那天起就不是以强身为目标，因此练习瑜伽一定要了解瑜伽的本质，如果想静心，或者增加一些身体的柔韧程度，瑜伽是比较适合的。

　　有一点要注意，由于瑜伽很多肢体动作幅度太大，并不是人人都适合，所以瑜伽的禁忌也是蛮多的，特殊人群如果强行练习反而会伤及自身，动作过大也容易折损筋骨。

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　　人体本身有很强的自洽能力，但是随着年纪增大，经络开始瘀堵，容易出现各种问题。那么通过改变经络的现状，恢复经络的正常状态，让五脏气血平衡，身体的很多问题都会迎刃而解。

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　　结合现代人的身体情况，经络操不像瑜伽那样强人所难，所以并不存在不适合的人群，可以说是老少皆宜。

　　所以经脉健身和瑜伽在出发点上是不一样的，无论是选择瑜伽还是经脉健身，我们都要根据自己的实际需要而来。

　　而经脉健身更适合改善身体各种问题和调理亚健康状态，因为它不需要特殊场地和器材，所以随时随地可做，适合的人群和场景更为广泛。

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