办公室瑜伽是一套针对缺少运动的办公室上班族减压与健身而设计的瑜伽动作。通过一系列简单，科学而又非常合理的瑜伽动作，上班族们可以缓解工作压力，治疗和预防常见的“办公室综合症”。

　　办公室瑜伽动作简单，效果明显，在办公室的方寸之地就可以轻松练习。达到保护视力。消除颈椎、肩、背疲劳，达到促进消化及减肥美体与放松身心的目的。

　　上班一族，久坐的你，长时间对着电脑，还有经常开车的你，是不是常常感到颈部酸胀、腰背疼痛、全身疲乏，办公室瑜伽可以说是办公人群健身的不二选择，练习办公室瑜伽的好处很多。

　　如何练习办公室瑜伽呢?今天我和大家分享几组办公室瑜伽，通过这样的练习可以有效地缓解我们的身体僵硬，放松紧张的脊椎，使我们的身体更加灵活。

　　经常久坐，不但容易肥胖，而且身体还会出现各种不适，每两个小时给自己几分钟的时间，这时候你需要办公室瑜伽来帮你减肥瘦身！

　　[给你小心心]在三角式的基础上，慢慢转身至后方，双手姿势交换。眼睛看向手指尖的方向，保持呼吸5-10次。换个方向进行，各做2次。

　　[给你小心心]三角扭转式的颈部体操功效同三角式相同。另外，它还可增加腰部旋转的灵活性。

　　[给你小心心]功效：强壮双腿、双脚、双膝和子宫肌肉，对久坐之人的双腿有很好的补养作用。

　　[给你小心心]坐姿，上身挺直，双手放在大腿上方，放松，闭上眼睛。均匀呼吸20次后，张开双眼。

　　[给你小心心]功效：这后的颈部体操旨在整理锻炼后的身体，使全身组织、器官恢复自然状态。

　　工作累了吧，快来跟着这套颈部体操来练习，在片刻休息之后，更能提高工作效率。米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐