那么这份“一首歌全身燃脂操·一周训练计划”，正好能帮你避免“ 7 天胖 10 斤”的体重惨剧发生。

　　尤其是一不留神就囤肉的腰腹和大腿。你总不想 10 月 8 日就穿不上 9 月 30 日还能穿上的裤子吧……线 分钟，蹦着跳着就瘦了！

　　有一说一，K酱 亲测，7 天训练课程全部都是轻松友好不累人，颇有“动了还想动，越动越开心”的奇效，谁练谁知道~

　　如果你愿意且体力允许，一口气多跳几节也无妨，运动力强的朋友完全可以一次解锁 7 天训练！

　　相信大家都有这种感受：虽然躺平吃喝令人快乐，但一直一直如此，就没那么有意思了。

　　美食吃得再多，美味也会没了滋味。只躺平啥都不干，心里还会冒出“假期又荒废了”之类的自责焦虑，更逃不过的“假期综合症”魔咒。

　　所以，如果能趁假期尝试点新鲜事，尤其那些平时总说没时间做的事，给身体带来不一样的体验，哪怕每天只有 5 分钟，也一定会有令你欣喜的感受——相信身体，它会诚实地给你反馈。

　　最重要的是，很多时候我们想要的那种华丽蜕变，往往就是从这一点点改变开始的哦~米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐