当你配合好呼吸，保持意识的专注，流瑜伽可以变成一种动态的冥想。今天给大家一套30分钟左右的流瑜伽编排，结合了开髋、腿部的拉伸和力量练习，练完酣畅淋漓。

　　尝试过这套练习你就会知道，这对于腿部的力量和呼吸的饱满要求程度是很高的哦，练完之后腿部酸爽，酣畅淋漓！

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