瑜伽的主要效果和好处就是可以帮助我们消除压力，增强内心的平静。如果我们总是把和其他习练者攀比的心态带入到练习中去的话，就会抵消掉原本可以消除这些压力的效果，这样属实不是明智之举。

　　因此所有的练习者都需要不抱有功利性的心态来完成瑜伽的练习，在练习中摆脱急躁冒进的心态。

　　先谈谈瑜伽这个话题，你还在担心肚子上的赘肉吗？是不是经常抱怨人鱼线实在是太难练了呢？没关系，试着练习以下的4个瑜伽动作，就可以让你掀衣秀美腹了。下面让我们一起来讨论一式具体的完成方法吧。

　　你的膝盖需要分开成8字形，手臂也需要水平抬起，与肩膀保持对齐，掌心向下。

　　这样就介绍完4个虐腹美腹动作了哦，不知道朋友们有没有学会呢？如果大家可以坚持练习的话，人鱼线就是指日可待的哦。米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐