动态猫式可以增强脊柱灵活性，是一个非常好的热身动作，同时对消除背部僵硬和疲劳也非常有效。

　　不要小瞧这个动作，对我们人体是非常有帮助的，特别是对女士能起到放松全身，充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛和疲劳；

　　3呼气，低头，下巴触锁骨，腰背部向上拱起，小腹内缩，上身成 n 形，同样做到极限

　　大猫伸展式，属于拉伸类的瑜伽体式碗有助于舒展脊柱，灵活腰部关节，疏通腰部经

　　放松紧绷的肩颈部；强健腹肌；伸展背部，米乐M6 M6米乐减轻背疼；促进消化，缓解轻度便秘；

　　每天睡前坚持几分钟，缓解肩颈痛，还能很好的消除富贵包，对减肥还是有帮助的。在进行伸展的过程中，能够很好地促进全身的血液循环，在坚持几分钟之后，还能坚持做十分钟到二十分钟，就能促进脂肪的燃烧，帮助很好的减肥。坚持一个月之后，就能看到有明显的效果，小肚子变平坦了。米乐M6 M6米乐