一虐： 容易使人产生胸闷气短，心率变缓等症状，严重时可引起心脏的不适。二虐：炎热的天气里，人们往往贪凉，经常喝冷饮，吃凉寒的食物，容易导致脾胃虚弱，因此不能忽视脾胃的调养。 三虐：易引发中暑 。四虐：天气炎热，人们心情容易烦躁不安，情绪易怒，对健康不利。

　　“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪（六邪：“风、寒、暑、米乐M6 M6米乐湿、燥、火”）。

　　伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。

　　无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。

　　咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

　　要少吃冷饮，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。

　　北京朝阳沈雁英教授介绍，现在人们太贪凉了，冷饮一杯接一杯，空调一吹一整天。这时疾病也来了，比如冷饮刺激胃肠，造成消化道功能紊乱，空调则会带来全身肌肉关节疼痛。

　　这个时候适当吃点暖性的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉。如果你整晚地吹空调，早上起来觉得头很痛，饮食中吃点羊肉就缓解了。

　　浙江省名中医研究院副院长陈意介绍，这是因为人在三伏天时，体力消耗增大，会损失不少蛋白质氨基酸，适当吃些鸡肉等高蛋白的食物，有助补充体力，挺过这段难熬的日子。

　　鸡肉中含有大量蛋白质的，非常适宜人体消化，很容易被人体吸收利用，帮助恢复体力！

　　三伏天出汗多，人体中各种维生素（维他命）损失也多，这个时候吃点猪蹄，可以很好的补充维生素，提高身体免疫力。

　　猪蹄中含有较多的蛋白质和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。

　　中医认为，苦瓜味苦，有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。

　　丝瓜含有丰富的维生素、矿物质植物黏液、木糖胶等物质，全身都可入药。而且丝瓜可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。

　　丝瓜性寒，具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。如果出现痰喘咳嗽、热病烦渴等也不妨试试吃点丝瓜来缓解。

　　冬瓜能清热化痰，除烦止渴，降火解毒、利尿消肿。而且冬瓜含水量较多还可以起到增进食欲的作用。由于不含脂肪且含糖量较低，对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择。

　　头伏吃饺子，饺子在中国出现的历史时间已有一千多年，伏日人们食衣不振，往往比常日消瘦，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

　　营养专家认为，伏天不能热补或温补，最好平补，饺子正适合平补。饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等，营养丰富、容易消化。

　　中伏是三伏天中最热之时，用新小麦磨成面粉煮汤吃，米乐M6 M6米乐吃后出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以驱逐腠理之外邪。

　　麻酱要用水稀释，酱油要用热花椒油炸一下，醋里滴上几滴香油把这些佐料浇到面上，再配上黄瓜丝、菠菜等，浇上蒜泥，不仅刺激食衣，而且“败心火”。

　　到了三伏的时候，人体消耗已经到了一定程度，该瘦的人都已经消瘦了很多。所以，这个时暌要适当多补充营养，恢复体力。

　　烙饼除了面里的营养外，其他营养素都严重不足。这时如果加上鸡蛋，就可以达到饮食多样化及营养均衡的标准。

　　再者，这里不仅气温适宜，更是全国著名的风景名胜区和道教名山。白云山位于黄河之滨，这里山水相映，白云缭绕，松柏参天，庙宇林立，风景如诗如画。

　　前面也说了，三伏天吃羊肉有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉。每逢伏天，人的胃口就不好，米乐M6 M6米乐面食正是开胃解馋的食物，还能更好地补充营养，羊肉臊子面是再合适不过的食物了。

　　大烩菜是陕北人最爱的一道家常菜，通常用肉、粉条、洋芋杂烩而成。卤鸡爪富含蛋白质，能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用，同时也有增强皮肤张力、消除皱纹的功效。爱美的女生更应该多吃哦！

　　夏天容易食欲不振，凉凉的小吃最能虏获人心。煎饼口感细嫩、碗坨麻辣爽口，在炎热的天气里瞬间点燃你的味蕾。

　　榆林佳县·春风十里小镇，依托于佳县县域内丰富的旅游资源与产业基础，结合境内的黄河、白云山、千年古枣园、榆佳工业园、香炉寺、神泉堡等超级IP与现有项目进行开发建设。

　　依托于白云山每年近300多万的客流量，在白云山脚下黄河沿岸，打造度假旅游水镇IP——黄河水镇，建设“黄河沿岸旅游发展论坛”永久性会址；依托于白云山道家文化资源，打造“企业管理及经营论坛”永久性会址。同时，开发“黄河岸上的院子”项目，形成共享度假精品民居聚落，配套温泉汤池、无边界泳池等主题汤池。

　　白云山小镇毗邻白云山景区，沿黄公路沿线，是沿黄公路旅游的璀璨明珠。米乐M6 M6米乐走进小镇，你将会感受到道教文化的滋养、亲眼目睹到黄河的雄伟壮观。