时下，不少人热衷健身，健身方式也是五花八门，很多人认为“拼体力、出透汗”就是健身到位。实则不然，相关专家表示，适合自己体能、符合自身特点的科学健身方式，才能达到理想效果。

　　健身是一门科学，远不是健身房跑跑、徒步暴走那么简单，过度消耗体力反而会对身体造成不可逆的损伤。时下，年轻人健身多为塑形，中年人健身多为身体健康，老年人健身则为延年益寿。但无论哪个年龄段，都要遵循科学规律，合理安排健身计划。适度地消耗体能，能让人神清气爽、体态轻盈、增添自信，这也是如今越来越多的人尝试健身的原因。

　　健身热的兴起，也带来了一些商机，如健身场馆越来越多，健身教练也成为很重要的职业。由于行业发展尚不够完善，鱼龙混杂现象在所难免。健身教练缺乏资质、健身场馆安全设施不健全等，都会给人们的健身活动带来影响。因此，规范健身行业发展势在必行。只有加强行业监管，强化行业自律，提高服务质量，才能给健身运动加上“保险”，给健身爱好者提供科学的健身方式，避免运动伤害，达到强身健体的目的。

　　自觉参与健身运动值得肯定，找到科学合理的健身方式至关重要。相关部门要站在推动全民健身事业发展的高度，推动健身行业有序发展，并为群众健身提供更多科学指导，引导群众科学合理健身。米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐